تحقیق تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری
انواع ورزش های بارداری,تحقیق ورزش در دوران بارداری,تحقیق ورزش های دوران بارداری,دانلود کتاب ورزش های بارداری,دانلود ورزش های بارداری,ورزش های دوران بارداری pdf,ورزش های دوران بارداری با عکس,ورزش های کششی دوران بارداری
دانلود تحقیق تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری
دانلود تحقیق در مورد تمرین های کششی و تنفسی در زمان بارداری،در قالب doc و در 19 صفحه، قابل ويرايش، شامل:تمرین های کششی، الگوی تنفسی، تن آرامی، ماساژاصلاح وضعیت ها (بارداری)الف: سرب: شانه و قفسه سینهج: شکم و باسند: زانوهاه: پاهاوضعیت صحیح در حالت نشستهوضعیت صحیح در حالت نشستن روی صندلینکتهخوابیدنتوجهتمرین‌های کششی و تنفسی (بارداری)توصیهحرکت اول: کشش ناحیه گردننکتهحرکت دوم: تقویت عضلات شانهحرکت سوم تقویت عضلات بازو و سینه و ستون فقراتتمرین اولهدفتمرین دومتمرین سومتمرین چهارمحرکت چهارم: گرم کردن دست‌ها و مشت‌هاهدفنکتهحرکت دومهدفحرکت سومهدف حرکت چهارمهدفتمرین در وضعیت چهار دست و پادر مرحله بعدتذکرنکتههدفکشش در ناحیه کشاله رانهدفنکته1نکته 2تمرین‌های کف لگنتمرین اولهدفتمرین دومهدفنکتهنمونه‌ای از تمرین‌های پس از زایمانتمرین اولتمرین دومتمرین سومتمرین چهارمتمرین پنجمتوجهبخشی از متن تحقیق:تغییرات بدن در دوران بارداری، ممکن است موجب درد مفاصل، کمردرد، پشت درد، مشکلات گردش خون، گوارشی، اختلالات تنفسی و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه و… شود. اگر بدن زن باردار با تغییرات هماهنگ شود، می‌تواند این مشکلات را به حداقل برساند.این انطباق از طریق اصلاح وضعیت ها، تمرین های کششی، اصلاح تنفس، تن آرامی به همراه تجسم، تمرکز و ماساژ امکان پذیر است. هم چنین این روش ها به وی کمک می‌کند تا بتواند با آمادگی بیشتری مراحل مختلف زایمان و دوران پس از آن را سپری کند.علاوه بر فواید جسمانی، این روش‌ها موجب کاهش ترس و هیجان از بین بردن اضطراب، افزایش اعتماد به نفس، صبوری و ثبات احساسات (برخورداری از رفتار صحیح و تمایلات مثبت) می شود…
من می خواهم این فایل را خریداری کنم
برچسب ها:
ورزش های کششی دوران بارداری انواع ورزش های بارداری دانلود ورزش های بارداری دانلود کتاب ورزش های بارداری ورزش های دوران بارداری pdf ورزش های دوران بارداری با عکس تحقیق ورزش در دوران بارداری تحقیق ورزش های دوران بارداری